・ 糖化→体がコゲることをいいます。
体内でタンパク質と糖（白米、パンなど）が結びつき老化物質が増えること。シミ、生活習慣病の原因になります 例:トーストのコゲ、一日置いたお米（ツヤがなく、黄色っぽくなる）
【糖化の予防として】 →空腹で糖を取ってしまうとすごく吸収される為野菜から取りましょう！ 低糖質など今たくさん出ているので意識して選ぶのも大事ですね！
・酸化→体がサビることをいいます。
紫外線や大気汚染、食生活やストレスなどで発生した活性酸素が肌をさびつかせる。
原因はくすみシミ、老化
【 酸化の予防として】 →バランスの取れた食事、適度な運動習慣ならびに十分な睡眠など
※活性酸素とは？？ →呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部は、
通常の状態よりも活性化された活性酸素となります。
美容と健康は日々の積み重ねです♪
5年後、10年後の自分のために日頃から気遣ってあげましょう！❤
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