冬になると悩まされる体調不良といえば
頑固な肩こり、しつこい腰痛、冷たい手先、むくみなど…
その3大原因は
1.気温の低下によって血流が悪くなること
2.寒さにより姿勢が悪くなること
3.外に出る機会が減り運動不足になること
そこで簡単に出来るセルフケアをご紹介⭐
タンパク質を摂取！
消化の際に生まれる「熱」
人間の身体は食べたものを消化する時に熱を発するのですが、タンパク質を消化する時に多くの熱を発するといわれているんです！肝臓へと運ばれてからも熱を発しますだからタンパク質を摂取することは冷え対策としても、とても重要です✨✨
カラダを目覚めさせる！朝のストレッチ🌞
朝、起きてすぐにストレッチをするだけで、血流が活発になるきっかけを作れるし、身体がほぐれてより動きやすい状態に✨カーペットやマットなど、ある程度の固さのある場所で行うのがベストですが、適した場所がなければベッドの上でも可👌
疲れた夜には「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎを温めることで血行を改善してくれます♪
少し意識をするだけで改善ができる事ばかりです☺️
皆さんもしてみてくださいね☆
10代〜50代の方幅広くご来店頂いております
【メンズ脱毛無料カウンセリング】も行っておりますので
お気軽にご連絡ください✨
〜営業時間〜
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